Очищение организма после отказа от курения

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Всем известно, что никотин – это яд, а курение – чрезвычайно вредная для организма привычка. Сегодня на борьбу с курением направлены не только усилия медиков, но и правительственные программы, и агитационные проекты, призывающие бросить курить. Курить становится не модно.

очищение после курения

Организм достаточно засоряется по объективным причинам, поэтому чтобы не наносить еще больший вред, необходимо отказаться от курения, и восстановить пораженный организм для полноценной жизни. Доказано, что полностью вернуть здоровье после решения не курить, невозможно, но можно провести максимальное очищение организма от никотина, смол и продуктов распада.

Не курить. Состояние организма после отказа от курения

Чем больше стаж курения и количество выкуриваемых сигарет, тем сложнее происходит отказ от употребления никотина. После отказа от курения, так называемая, ломка происходит в большей степени на психологическом уровне. Как известно, бросить курить гораздо сложнее, чем начать. При проявление депрессивных признаков после принятия решения бросить курить, рекомендуется обратиться за консультацией к психотерапевту.

отказ от курения

Изменения касаются и внутренних органов организма, которым предлагается новый режим работы, без никотина и других отравляющих организм веществ. Токсин, регулярно поступающий в организм, является частью обменного процесса, и когда его изымают, органам и системам организма необходимо помочь перестроиться. Состояние организма в период отказа от курения серьезно нарушается из-за синдрома отмены. Бросив курить, человек испытывает дискомфорт:

  • появляется кашель, особенно усиливающийся в утреннее время. Дыхательные пути пытаются самостоятельно освободиться от скопившейся копоти, мокроты и отравленной никотином слизи. Начинается процесс очищения бронхо-легочной системы организма
  • учащаются простудные и вирусные заболевания. После отказа от курения организм испытывает стресс, из-за которого идет снижение иммунитета
  • возникают частые головные боли. Отсутствие дозы никотина приводит к сосудистым спазмам. Обычно, они продолжаются несколько недель после принятого решения бросить курить
  • проявляются дисфункции желудочно-кишечного тракта. Бросив курить, человек не получает одного из составляющих элементов, встроенного в цепочку обмена веществ. От этого возникает дисбаланс в пищеварительной системе организма. Такие симптомы характерны в первые две – три недели, после отказа от курения.

Восстановиться. Правильное очищение организма после отказа от курения

Бросить курить – это лишь первый этап, к восстановлению здоровья. Необходимо помочь организму адаптироваться к существованию без никотина. Для этого проводятся специальные мероприятия по очищению организма от скопившихся токсинов.

восстановление после отказа от курения

Курение, особенно длительное, больше всего вреда наносит органам дыхания. Поэтому именно дыхательная система нуждается в первостепенном очищении. К процедурам очищения и регенерации относятся:

  • длительные прогулки. После отказа от курения, пребывание на свежем воздухе позволит лучше вентилировать бронхо-легочную систему. Желательно проводить свободное время в лесу, парке, около естественных водоемов. В тех местах, где можно дышать чистым воздухом
  • установка в помещении очистителей и освежителей воздуха. Влажность воздуха, вдыхаемого легкими, которые находятся в периоде реабилитации после отказа от курения, должна быть более 25%
  • тщательная уборка пыли и проветривание помещения перед сном. Чистый воздух, особенно во время сна облегчит дыхание после отказа от курения
  • применение травяных отваров. Очищающее действие для организма имеет душица, лавровый лист, мать-и-мачеха. Так же не лишним будет ежедневно кушать кашицу из перемолотого лимона и меда. Эти народные средства смягчают кашель, который преследует человека после того, как он бросил курить
  • употребление чистой воды. Для удаления из организма токсинов, оставшихся после отказа от курения, через мочевыводящую систему необходимо выпивать не менее 2-х литров воды ежедневно
  • употребление воды

  • лечение витаминами. Хорошей поддержкой ослабленному курением организму, станут витаминно-минеральные комплексы. Они помогут восстановить силы и не дадут сильно пошатнуться иммунной системе организма. Так же, после курения, рацион необходимо обогатить фруктами и овощами, как дополнительными источниками витаминов и микроэлементов
  • восстановление работы пищеварительной системы. Для того, чтобы наладить работу органов пищеварения, после длительного курения, рекомендуется употреблять больше молочных и кисломолочных продуктов
  • умеренные физические нагрузки. Полноценно заниматься спортом, бросив курить, можно только спустя пол года после, поэтому режим занятий должен быть щадящим. Ни в коем случае нельзя практиковать тяжелые физические упражнения или быстрый бег. Это только ухудшит самочувствие
  • соблюдение диетического рациона. Нередко заменой курению служит перекус. Чтобы не набрать вес после того, как человек перестал курить, необходимо первые 2-3 месяца тщательно следить за питанием
  • принимать лекарственные препараты магния и калия для поддержания работы сердца после многолетнего курения.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*