Очищение организма кашами

Загрязненная экология, неправильное питание являются причинами накопления в организме тяжелых металлов, пестицидов и других отравляющих веществ.

Зашлакованность ведет к снижению иммунитета, проблемам с кожей, общей утомляемости.

Поэтому очищение организма — процедура сегодня довольно популярная. Отсутствие грязи в организме способствует полноценной работе не только органов пищеварения, но и всех остальных систем.

Для получения необходимого эффекта можно прибегнуть к фито терапии, а можно очиститься при помощи введения в рацион обыкновенных каш. Разнообразные крупы, если готовить их на воде и без добавления соли, способны избавить организм от излишнего мусора. Такие каши чрезвычайно полезны.

Для полноценного очищения следует не просто добавить каши к обычному питанию, а использовать каши, как монодиету на протяжении 5-7 дней. Метод очищения организма кашами не является дорогостоящим, и позволяет не испытывать чувство голода.

Достоинства способа очищения организма кашами

Каждая крупа имеет свои особенности, но основные общие положительные стороны метода очищения кашами следующие:

• улучшение работы органов пищеварения. Крупы активизируют работу печени и желчного пузыря. Желудок легче переваривает пищу. Из кишечника выводятся застарелые остатки переваренной пищи.
• активизация функции вывода холестерина. Каши имеют свойство связывать неправильный холестерин, не давая ему оседать на стенках сосудов.
• ускорение обменных процессов. Содержащаяся в крупах клетчатка помогает наладить правильную работу процессов обмена веществ в организме.
• восстановление кишечной микрофлоры. Злаковые культуры хорошо поддерживают природный баланс в организме. Во время приема антибиотиков, в период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта рекомендуется максимальное употребление разных каш.
• выведение лишней жидкости из организма. В крупах содержатся грубые волокна, которые поглощают излишнюю воду. Это способствует уменьшению отечности и снижению веса.

Преимущества некоторых видов круп для очищения организма

Для здоровья организма полезны все злаковые культуры. Проводить очищение можно любым видом каш.

• овес обладает свойством обволакивать желудок, что облегчает процесс пищеварения. Так же в нем содержится много магния, фосфора, ненасыщенных жирных кислот и железа. Овсяная каша — незаменимый источник энергии для организма.
• гречка богата пектином и лецитином. Эта каша — универсальная для поддержания правильной работы печени и желчного пузыря. Кроме того, в этой крупе содержатся витамин Е, фосфор, калий и кальций.
• пшено легко усваивается, а так же поддерживает иммунную систему благодаря наличию в нем витаминов группы В.
• перловка содержит минералы и витамины. Грубые волокна этой крупы исполняют роль своеобразной щетки.
• рис хорошо очищает кишечник из-за наличия крахмалистых веществ. Еще он обогащен клетчаткой, магнием и другими минеральными веществами. Очищение рисовой кашей лучше не практиковать людям, склонным к запорам и коликам.

Для приготовления каш следует соблюдать некоторые правила, связанные с особенностями крупы. Гречку и овес лучше не варить, а запаривать с вечера кипятком. Рис, перловку и пшено перед варкой необходимо тщательно промывать.