Содержание:
В организме современного человека постоянно скапливаются отходы различной этиологии. Токсины, поступающие из внешней среды: от загрязненного воздуха и химических соединений в продуктах, от никотина и алкоголя. Шлаки — отходы жизнедеятельности, не переработанные перегруженным организмом. Ядовитые вещества поражают, чаще всего, печень и кровь, а органический мусор оседает в кишечнике.
При регулярном очищении кишечника, человек не только укрепляет здоровье, но и теряет несколько килограммов массы тела. Одновременно повысить иммунитет, обрести легкость и стать стройнее помогут эффективные способы очищения кишечника в домашних условиях.
Лишний вес и шлаки в кишечнике
Шлаковые отложения на стенках кишечника появляются, чаще всего, из-за переедания и употребления нездоровых продуктов. Различные синтетические добавки, содержащиеся в пище, неправильное сочетание продуктов создают такую нагрузку на желудок и кишечник, что они перестают справляться со своими основными функциями: расщеплением, усваиванием, выведением. Из-за скопления этого гастрономического мусора страдают все системы организма, и образуется лишний вес. Преимущества очищения кишечника очевидны:
- Высокий иммунитет
- Четкое функционирование органов пищеварения
- Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
- Здоровые волосы
- Чистая кожа
- Отсутствие избыточного веса.
По медицинским данным, шлаки могут весить 0.5 до 10 килограммов. Проведя чистку кишечника, человек становится не только более здоровым, но и стройным.
Очищение кишечника. Основные рекомендации
Различные источники предоставляют множество эффективных способов очищения кишечника в домашних условиях для похудения. Но, существуют определенные правила, пренебрегать которыми нельзя, независимо от того, какой способ очищения выбран. Они помогут провести очищение максимально эффективно и обезопасят от побочных проявлений процедуры:
- Пить не менее 2,5 литров воды ежедневно. Вода ускорит процесс выведения вредных накоплений из кишечника
- Ограничить потребление тяжелой пищи, жареных блюд, сахара и хлебобулочных изделий. Не пить алкогольные и газированные напитки. Кишечнику будет легче освободиться от шлаков, если он не будет чрезмерно нагружен
- Проводить очищение рекомендуется в период отпуска, когда есть возможность не покидать пределы дома. Очистительные процедуры основаны на проявлении слабительного эффекта, так же не исключена некоторая общая слабость организма
- Не прибегать к очищению в домашних условиях во время беременности и лактации, проведения физиотерапевтического лечения, обострения хронических заболеваний.
Очищение кишечника для похудения. Способы проведения процедуры в домашних условиях
1) Фито терапия.
Чистка кишечника травами наиболее мягкий, безболезненный и эффективный способ. В аптеке продается специальный очищающий чай на основе трав. При желании можно составить сбалансированный травяной сбор самостоятельно
- Листья сены
- Ромашка
- Расторопша
- Хвощ полевой
- Календула
- Подорожник
- Корень одуванчика
- Шиповник.
Все компоненты сбора перемешиваются в равных частях. Столовая ложка такой смеси заваривается стаканом кипятка, настаивается в течение 15-20 минут. Пить необходимо утром и вечером.
2) Овсянка.
Продукт не только способствует очищению кишечника от зашлакованности, он связывает и выводит из организма соли тяжелых металлов, обволакивает желудок, не допуская его раздражения при попадании токсинов.
Провести в домашних условиях очищение кишечника овсом, можно используя несколько рецептов:
- Овсяный отвар. На полтора литра воды берется 300 гр. овсяных зерен. Варить на протяжении часа. Отфильтровать и пить три раза в день по 150 мл. Данный способ отличается продолжительностью. Овсяный отвар необходимо употреблять не менее полутора месяцев
- Овсяная моно диета. В течение пяти дней употреблять только овсяную кашу, приготовленную на воде, без добавления сахара, соли и масла. Количество приемов пищи в день не должно быть меньше пяти. Не следует применять дома этот способ при заболеваниях печени и почек
- Овсяное пюре. В 3-х литрах воды, в течение 3-х часов, сварить полкило овса.
Процедить. Полученную массу измельчить блендором. Употребить небольшими порциями за два дня.
Курс очищения кишечника овсяным пюре составляет 1 месяц.
3) Отруби.
Избавление кишечника в домашних условиях от вредных отложений с помощью отрубей — достаточно быстрый способ. Первые результаты будут заметны уже через 2-3 дня. Отруби — это источник клетчатки, которая регулирует пищеварительный процесс. В сочетании с водой, отруби разбухают и активно соскребают мусор со стенок кишечника. Природное происхождение продукта обеспечивает мягкое очищение кишечника и похудение. Кроме того, отруби связывают плохой холестерин, и помогают ему покинуть организм, благотворно влияют на работу печени и поджелудочной железы, ускоряют процесс вывода желчи.
Отруби не позволяют развиваться чувству голода, поэтому проводить очищение кишечника и худеть с помощью отрубей несложно.
Трижды в день за 20 минут до еды, необходимо съедать по паре столовых ложек сырого измельченного продукта, запивая 300 мл воды.
4) Льняное масло.
Лен обладает очищающими свойствами, а так же богат Омега-кислотами и витаминами А,В,Е,F. Курс приема масла для очищения кишечника составляет два месяца.
Пить необходимо за час до завтрака, и через час после ужина по половине стакана масла, запивая горячей водой.
5) Кефир.
Этот кисломолочный продукт используется для очищения кишечника и похудения в большинстве диетических рационов. Кефир не только способен очистить кишечник от загрязнений, но и восстановить микрофлору, уничтожая, вредные бактерии. Известны два способа очищения кишечника кефиром в домашних условиях:
- быстрый. Это разгрузочный кефирный день. Ежечасно употребляется по 200 мл кисломолочного продукта слабой жирности
- длительный. На протяжении двух недель утром и вечером выпивается стакан 1% кефира.
При этом необходимо соблюдать злаково-овощную диету.
Кефир должен быть суточным. Более старый продукт для качественного очищения кишечника не подходит.
6) Клизмирование.
В домашних условиях провести очищение кишечника при помощи клизмы несложно. Водный раствор с добавлением свежевыжатого лимонного сока, в пропорции 2 литра на 1 средний лимон, вводится ректально через день, на протяжении двух недель.
Этот способ эффективно очищает складки толстого кишечника от отложений, позволяя легко избавиться от лишних килограммов.
7) Способ применения сорбентов.
Лекарственные средства, связывающие и выводящие из кишечника токсины и шлаки, помогут нормализовать и массу тела. К таким препаратам относятся Энтеросгель, Полипефан, Активированный уголь, Полисорб и другие. Однако, как любое химическое соединение, они имеют противопоказания и побочные эффекты. Применять подобное очищение кишечника следует с осторожностью, и только поле консультации с доктором.
8) Жмыхи.
Для приготовления жмыха можно использовать любые овощи. С целью похудения наиболее эффективным будет употребление свекольных жмыхов. В соковыжималку закладываются овощи, выделившийся сок следует пить в промежутках между приемами пищи. Оставшиеся овощные волокна употреблять по 2-3 ст. ложки трижды в день до приема пищи. Запивать водой не рекомендуется.
